Nos activités aquatiques en mer à Gruissan
Découvrez nos activités
adaptées à tous les niveaux
Bienvenue chez AGATHEAQUA, votre spécialiste des activités aquatiques en mer à Gruissan.
Que vous cherchiez à vous remettre en forme, entretenir votre condition physique générale ou simplement vous détendre, nous proposons des séances adaptées à tous âges et à tous niveaux.
Découvrez ci-dessous nos différentes activités et choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins.
Marche Aquatique
La Marche Aquatique se pratique avec une hauteur d’eau entre le nombril et la poitrine. C’est un mélange de cardio et de renforcement musculaire, alternant différents mouvements de bras et de jambes sur plusieurs vitesses pour varier l’effort et l’intensité tout en préservant les articulations grâce à l’eau salée.
Durée de la séance : 60 minutes
Public : Tous niveaux
Bienfaits : Cardio et renforcement musculaire, endurance, amélioration de la circulation du sang, énergie et vitalité avec l’apport de sels minéraux et d’oligoéléments, lien social, relaxation et détente
Aqua Fitness
L’Aqua Fitness est similaire à la Marche Aquatique avec du matériel à disposition : des plaquettes, une frite ou un parachute en prêt pour travailler davantage la résistance. Plus ludique, des exercices en duo ou en équipe sont proposés. En fonction des conditions météo ou de la forme physique, le matériel n’est pas obligatoire.
Durée de la séance : 60 minutes
Public : Tous niveaux
Bienfaits : Cardio et renforcement musculaire, endurance, amélioration de la circulation du sang, énergie et vitalité avec l’apport de sels minéraux et d’oligoéléments, lien social, relaxation et détente
Aqua Palmes
L’Aqua Palmes se pratique allongé avec une planche et des petites palmes en prêt. Sur le ventre, le dos, les côtés vous allez muscler votre ceinture abdominale. Des mouvements de jambes variés (battements, brasse, ondulation) affinent vos fessiers et vos cuisses. La tête peut être dans ou hors de l’eau.
Durée de la séance : 60 minutes
Public : Débutants et confirmés
Bienfaits : Cardio et renforcement musculaire, endurance, coordination, diminution de la peau d’orange (cellulite), énergie et vitalité, relaxation et détente, lien social
Natation en Mer
La Natation en mer se pratique allongée la tête dans l’eau avec ou sans matériel (parachute, pull-buoy, élastique, plaquettes, palmes en prêt). Le crawl, la brasse ou le dos seront perfectionnés en alternant les vitesses et les distances en s’adaptant au milieu naturel (courants, vents, vagues, températures).
Durée des séances : 60 minutes
Public : Débutants et confirmés
Bienfaits : cardio et renforcement musculaire, endurance, coordination, maintient de la condition physique générale, relaxation et détente, lien social
Bienfaits de l’eau et des activités aquatiques
Pratiquer des activités aquatiques offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. L’eau exerce une résistance naturelle qui permet de renforcer les muscles en douceur tout en préservant les articulations, idéale pour tous les âges et les pathologies. Ces exercices aquatiques favorisent l’endurance, la tonicité et améliorent la posture. De plus, l’eau salée contient des sels minéraux (potassium, magnésium, calcium) qui aident l’organisme à bien fonctionner.
Au-delà du physique, l’eau procure une sensation de légèreté et de bien-être, réduisant le stress et favorisant la détente, la relaxation. Que ce soit pour se remettre en forme, maintenir sa santé ou simplement profiter d’un moment agréable en mer, ces séances combinent efficacité, plaisir et sécurité dans un cadre naturel exceptionnel.
Pratiquer régulièrement permet de prévenir les tensions musculaires et de soulager les articulations, tout en favorisant une meilleure circulation du sang.
Le cadre et l’environnement
Nos activités aquatiques en mer à Gruissan se déroulent dans la mer Méditerranée, au cœur de la magnifique Plage des Chalets, dans un cadre naturel qui combine beauté du paysage et qualité de l’eau. La commune de Gruissan se situe à 15mn de Narbonne dans le département de l’Aude.
Le climat agréable de la région permet de profiter pleinement des activités tout au long de l’année.
Pratiquer dans cet environnement sécurisé rend chaque séance agréable y compris en hiver. L’air marin et la grande plage offrent une sensation de liberté, de lâcher prise avec une vue sur la Clape ou le Canigou.
Pourquoi choisir AGATHEAQUA ?
Chez AGATHEAQUA, nos séances sont encadrées par Agathe, une professionnelle expérimentée qui adapte les exercices à chaque participant. L’ambiance est conviviale et sécurisée pour progresser à son rythme tout en profitant pleinement de la mer.
Dans les séances collectives, il y a des débutants, des confirmés, des réguliers ou des ponctuels de 10 à 80 ans. Les personnes avec une fragilité ou un handicap (physique et/ou psychique) peuvent se joindre au groupe.
Dans le coaching individuel ou en duo, les enfants dès 5 ans peuvent apprendre à nager en mer durant la période estivale.